Cách giảm cân cấp tốc trong 5 ngày với quả dứa cực hiệu quả
Ăn trước bữa ăn, bạn sẽ phải vận nội công đẩy dứa đi trước nên tiêu năng lượng khá hơn. Ăn trước làm giảm cảm giác thèm ăn nên tự khác ăn kiêng mà không cần cố gắng. Nên hiệu quả hơn.
Dứa (thơm) rất có tác dụng giảm cân. Điều đó hoàn toàn đúng. Đó là bởi vì loại quả này có những tác dụng tuyệt vời như dưới đây.
Giảm cân cấp tốc trong 5 ngày với quả dứa cực hiệu quả
Dứa giúp giảm cân bởi nó đảm bảo 2 tiêu chí: lượng calo ít, và cần nhiều năng lượng để tiêu thụ.
Trong dứa không chứa nhiều đường hay chất béo nên không tích mỡ trong cơ thể. Ngoài ra, nó còn giúp cơ thể ngăn ngừa chứng đầy bụng, khó tiêu và giúp đốt cháy lượng calo một cách hiệu quả.
Ăn dứa sẽ đem lại cho bạn cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Chất xơ có trong dứa sẽ giúp điều chỉnh quá trình giải phóng và hấp thụ carbonhydartes cho cơ thể, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, chống lại việc tích tụ chất béo trong cơ thể.
Ngoài ra, trung bình một trái dứa chỉ chứa khoảng 40 đơn vị calo, còn lại thành phần chủ yếu là nước và chất xơ. Cả hai chất này đều có tác dụng cản trở quá trình tăng cân.
Chúng tối luông cập nhật những thông tin mới nhất về thị trường bất động sản, dự án bất động sản mới trong ngày? Còn chần chừ gì nữa mà không click vào để mang về những kiến thức quý báu về nghề nghiệp, tình hình tài chính thế giới !
Ăn dứa tươi cắt miếng
Cách đơn giản nhất là ăn dứa tươi cắt miếng. Bạn có thể gọt vỏ, bỏ hết mắt dứa rồi ăn mỗi bữa ăn chính 45 phút. Không nên ăn dứa khi đang đói hoặc ngay sau khi ăn cơm.
Nước ép dứa
Cách thứ 2 là dúng máy ép lấy nước dứa để uống. Bã sau khi xay bạn có thể để trong tủ lạnh rồi đắp lên mặt, làm đẹp da rất tốt.
Chọn đúng thời điểm ăn dứa
Bạn thắc mắc là nên ăn dứa trước bữa cơm hay sau bữa cơm thì nhanh giảm cân?. Thì đây, câu trả lời là nên ăn trước bữa cơm. Ăn trước bữa cơm, bạn sẽ có cảm giác no giả nên bớt ăn thức ăn các thực phẩm giàu năng lượng khác.
Ăn trước bữa ăn, bạn sẽ phải vận nội công đẩy dứa đi trước nên tiêu năng lượng khá hơn. Ăn trước làm giảm cảm giác thèm ăn nên tự khác ăn kiêng mà không cần cố gắng. Nên hiệu quả hơn.
Bạn nên ăn trước bữa ăn chừng 30 phút. Tuy nhiên, dứa có thể gây cồn cào nên bạn chớ ăn chúng khi quá đói, hoặc ăn toàn dứa thay cho bữa ăn thông thường.
Nếu bạn không muốn dành hẳn 5 ngày để ăn kiêng với dứa, có thể thử nghiệm chế độ giảm cân chỉ trong 1 ngày với thực đơn sau:
Bữa sáng: 1 ly nước ép dứa, 1 loại trái cây bất kỳ và thêm 1 ly trà xanh
Bữa phụ buổi sáng: 1 ly nước ép dứa
Bữa trưa: 4 lát dứa và 1 lát bánh mì
Bữa tối: 2 lát dứa, 50gram cơm trắng, 1 ly trà xanh
Thực đơn này nghiêm khắc hơn thực đơn cho chế độ ăn 5 ngày, nhưng chỉ kéo dài trong đúng 1 ngày, giúp đẩy nhanh hiệu quả, và có thể nhận thấy cân nặng có thể giảm đi đôi chút. Chế độ ăn kiêng 1 ngày này thích hợp với những người ít thời gian. Còn nếu bạn cảm thấy cơ thể thích ứng tốt với chế độ ăn kiêng 5 ngày với dứa, có thể thực hiện mỗi tháng một lần để giảm cân từ từ và an toàn. Ngoài những ngày ăn kiêng, bạn cũng nên tiếp tục bổ sung dứa vào chế độ ăn hàng ngày, có thể ép nước dứa cùng các loại hoa quả khác, ăn dứa như món tráng miệng hoặc nấu canh chua, làm nộm với dứa.
Minh Tuyến (T/h)/Gia Đình Việt Nam
| Khoa học Công Nghệ |
| Hồ sơ Doanh Nghiệp |
| Thông Tin Khởi Nghiệp |
| Tin Tức Giải Trí |
| Nhân vật Nổi Tiếng |
BUSINESS – CỔNG THÔNG TIN VỀ VẤN ĐỀ KINH DOANH , THƯƠNG MẠI, KHỞI NGHIỆP MỚI NHẤT, GƯƠNG MẶT DOANH NHÂN VÀ NHỮNG BÀI HỌC TRONG THỰC TIỄN QUẢN TRỊ CỦA DOANH NHÂN
BUSINESS BY THIENMY.COM – THÔNG TIN KINH DOANH – KHỞI NGHIỆP – MARKETING – DOANH NHÂN
Leave a Reply